Seulement 30 minutes de marche par jour peuvent complètement changer votre vie !
L'action de marcher :
- Soulage la dépression et la fatigue
- Augmente l'attention et la prise de décision
- Limite les maladies chroniques
- Diminue de moitié les risques d'Alzheimer
- Diminue les risques de maladies cardiaques
- Améliore la pression artérielle de 5 points
- Réduit les douleurs lombaires
- Limite le cancer du colon de 40%
- Renforce les jambes, les hanches, les cuisses
- Maintient le contrôle du poids
- Améliore la condition physique
- Cela affecte positivement votre état mental et physique, laissant votre corps plus heureux et en meilleure santé !
- La marche apporte énergie et bien être, elle permet de se ressourcer, de se retrouver en harmonie avec soi !
- Dans la nature, c'est encore mieux ! Alors, on enfile ses baskets, et c'est parti !
"Marcher", tiré du livre "Yogidanda" de Séverine Roche, accompagnatrice en yoga et marche yogique.
- "Marcher, se déplacer en mettant un pied devant l’autre, sans interrompre le contact avec le sol…
- Marcher, un moyen de locomotion écologique et naturel.
- Marcher, pour le plaisir d’être en mouvement ou pour pratiquer une activité sportive.
- Marcher pour se détendre, se ressourcer.
- Marcher pour parcourir le monde et découvrir les merveilles de la terre.
- Marcher à la rencontre de soi-même, à travers l’introspection d’un voyage initiatique.
- Marcher pour revendiquer ses droits, manifester son mécontentement, fuir un pays en guerre.
- Marcher, pour se rassembler, s’unir, être plus fort face à l’adversité,
- Marcher pour affirmer sa spiritualité.
- Marcher pour avancer vers plus de liberté…"
Belles balades à vous !
