Les bienfaits de la méthode Pilates

LES BIENFAITS DE LA METHODE PILATES :

1. Mobilise le centre du corps (plancher pelvien et transverse) afin d'exécuter les mouvements dans la sécurité.
2. Prévient les problèmes de fuites urinaires et de descentes d'organes.
3. Permet d'affiner la taille en travaillant le transverse, le muscle le plus profond des abdominaux.
4. Diminue les douleurs dorsales en plaçant le bassin, les épaules et la nuque dans un alignement idéal.
5. Aide à garder son énergie et à se détendre grâce à la respiration thoracique.   
6. Apporte une grande force intérieure grâce aux six principes fondamentaux qui sont :

• - la concentration
• - le contrôle
• - le centrage, 
• - la fluidité du mouvement
• - la précision
• - la respiration