1) L 'AUTOMASSAGE DES PIEDS
Nos pieds nous portent depuis que nous avons appris à marcher,
il faut donc en prendre le plus grand soin pour qu'ils nous soutiennent le plus longtemps possible.
L'automassage des pieds est un des moyens pour prendre soin de ses pieds et il offre bien plus qu'un moment de détente !
Un petit massage hydratant tous les jours après la douche avec une crème ou de l'huile d'amande douce est une bonne manière de prendre soin de ses pieds et par la même occasion, de faire du bien à son corps !
Malaxez et massez d'une manière enveloppante chaque pied dessous, dessus, en long, en large et en travers !
C'est à la fois relaxant et stimulant !
Le massage des pieds regorge de bienfaits pour le corps et l'esprit.
Voici quelques-unes des merveilles que cette pratique peut accomplir pour vous :
- Réduction du stress et de l'anxiété : Prendre le temps de masser vos pieds peut vous aider à apaiser votre esprit, offrant un moment de paix et de calme dans le tourbillon de la vie quotidienne.
- Amélioration de la circulation sanguine : Le massage stimule la circulation dans vos pieds, favorisant ainsi une meilleure distribution des nutriments et de l'oxygène à travers votre corps.
- Meilleur sommeil : En favorisant la relaxation et en réduisant le stress, le massage des pieds peut aussi améliorer la qualité du sommeil.
- Stimulation des fonctions corporelles : Selon les principes de la réflexologie plantaire, masser certaines zones des pieds a des effets positifs sur les organes et les glandes en correspondance.
2) AUTOMASSAGE AVEC UNE BALLE
C'est également un moyen très simple et très efficace pour favoriser la circulation énergétique, vous apporter une sensation de bien-être générale, libérer les toxines accumulées dans votre organisme, et débloquer des tensions physiques et psychiques !
Vous pouvez utiliser une balle à picots si vous en avez une ou une balle de tennis mais une clémentine fera très bien l'affaire aussi !
Se faire du bien tout en regardant sa série préférée ou en buvant son café , c'est plutôt sympa, non ?
Il suffit de faire rouler sa balle sous chaque pied, pendant quelques minutes chacun.
Vous allez voir, ça fait un bien fou !
3) BAIN RELAXANT POUR LES PIEDS FATIGUES
Dans une bassine, versez environ 4 litres d’eau chaude, puis ajoutez 3 cuillerées à soupe de sels marins (Epson, sels de la mer morte, ou du gros sel), et 3 cuillerées à soupe de bicarbonate de sodium.
Plongez les pieds dans le bain pendant une dizaine de minutes.
Détente assurée, un vrai petit bonheur, surtout après une journée passée debout à piétiner ou pas !
4) SOIN RELAXANT POUR LES PIEDS
Mélangez 3 cuillerées à soupe de yaourt, 2 cuillerées à soupe de poudre de riz, 4 gouttes d’huile essentielle de mandarine et 4 gouttes d’huile essentielle de myrrhe.
Gommez les pieds avec cette pâte, puis rincez dans une bassine d’eau chaude.
5) S'OFFRIR UNE SEANCE DE REFLEXOLOGIE PLANTAIRE !
Le top du top ! A tester, si vous n'avez jamais essayé, vous n'allez pas le regretter !
Et contrairement aux idées reçues, la réflexologie plantaire ne chatouille pas !
Si vous habitez Grenoble, venez !
A bientôt !
