C'est quoi les bienfaits de la méthode Pilates ?


LES BIENFAITS DE LA METHODE PILATES :

  1. Mobilise le centre du corps (plancher pelvien et transverse) afin d'exécuter les mouvements dans la sécurité.
  2. Prévient les problèmes de fuites urinaires et de descentes d'organes.
  3. Permet d'affiner la taille en travaillant le transverse, le muscle le plus profond des abdominaux.
  4. Diminue les douleurs dorsales en plaçant le bassin, les épaules et la nuque dans un alignement idéal.
  5. Aide à garder son énergie et à se détendre grâce à la respiration thoracique.   
  6. Apporte une grande force intérieure grâce aux six principes fondamentaux qui sont :
  • - la concentration
  • - le contrôle
  • - le centrage, 
  • - la fluidité du mouvement
  • - la précision
  • - la respiration 

Je suis certifiée en Pilates Matwork 1 et 2 depuis 2015 et je propose régulièrement des séances d'initiation à la méthode Pilates.

Prochaines dates :

- Samedi 15 mars 2025

- Samedi 29 mars 2025

- Inscriptions via le lien ci-dessous.       

 


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