Les bienfaits de la méthode Pilates
LES BIENFAITS DE LA METHODE PILATES :
- Mobilise le centre du corps (plancher pelvien et transverse) afin d'exécuter les mouvements dans la sécurité.
- Prévient les problèmes de fuites urinaires et de descentes d'organes.
- Permet d'affiner la taille en travaillant le transverse, le muscle le plus profond des abdominaux.
- Diminue les douleurs dorsales en plaçant le bassin, les épaules et la nuque dans un alignement idéal.
- Aide à garder son énergie et à se détendre grâce à la respiration thoracique.
- Apporte une grande force intérieure grâce aux six principes fondamentaux qui sont :
- - la concentration
- - le contrôle
- - le centrage,
- - la fluidité du mouvement
- - la précision
- - la respiration
Je suis certifiée en Pilates Matwork 1 et 2 depuis 2015 et je propose régulièrement des séances d'initiation à la méthode Pilates.
Prochaines dates :
- Samedi 15 mars 2025
- Samedi 29 mars 2025
- Inscriptions via le lien ci-dessous.
