Rouler une balle sous le pied !
Un geste simple pour détendre tout le corps 
Vos pieds sont un véritable miroir de votre corps
En roulant une balle de tennis sous la voûte plantaire, vous relâchez les tensions, vous améliorez votre posture et vous gagnez en légèreté
Comment faire ?
1. Placez une balle sous votre pied, assis(e) si besoin.
2. Roulez doucement sur toute la plante du pied, sans douleur.
3. 1 à 3 minutes par pied.
4. Respirez lentement et laissez le corps se détendre
A ne pas faire en cas de plaie, inflammation, fracture ou douleur intense.
Les bienfaits
- Mollets détendus et jambes plus légères
- Moins de raideur dans le dos et le bassin
- Posture plus alignée
- Sensation générale de légèreté
Un automassage idéal le soir après une journée debout, ou le matin pour réveiller le corps
Pour se sentir léger(e) comme une plume et prendre soin de soi !
Prêt(e) à tester cette petite balle magique ?
Et si vous n'avez pas de balle de tennis, une orange fera très bien l'affaire !
Votre corps tout entier vous dira Merci !
