C'est quoi la méthode Pilates ?
Le Pilates est une méthode qui se pratique en douceur et en petit groupe.
Elle nécessite un placement très précis (bassin en neutre, engagement du plancher pelvien, engagement du transverse, alignement du corps) et une respiration thoracique profonde.
Les mouvements sont lents et visent à renforcer les muscles profonds du corps.
Cette méthode repose sur la connexion entre le corps et l'esprit.
Elle demande beaucoup de concentration et apporte un grand calme intérieur.
Elle permet de travailler en profondeur, nous aide à prendre conscience de notre corps et à le redécouvrir.
Je vous propose de découvrir cette merveilleuse discipline qui fait tant de bien au corps et à l’esprit.
Date :
- Dimanche
- De 10h à 12h
- Au Club "Fifty-Nine Grenoble Chavant - 78, place Paul Vallier - 38000 Grenoble -
Programme de la séance :
- Initiation aux 5 référentiels Pilates
- Apprentissage de 8 mouvements fondamentaux Pilates
- Etirements - Relaxation
- Tarif : 20 euros
Venir avec une tenue confortable, une paire de chaussettes, votre tapis si vous le souhaitez (mais il y en a sur place) une serviette et une bouteille d’eau.
Je suis certifiée Pilates Matwork 1 et 2 depuis 2015.
Inscriptions via le lien ci-dessous :
