10 bonnes raisons pour MARCHER !


Seulement 30 minutes de marche par jour peuvent complètement changer votre vie !

 L'action de marcher :

  •  Soulage la dépression et la fatigue
  •  Augmente l'attention et la prise de décision
  •  Limite les maladies chroniques
  •  Diminue de moitié les risques d'Alzheimer
  •  Diminue les risques de maladies cardiaques
  •  Améliore la pression artérielle de 5 points
  •  Réduit les douleurs lombaires
  •  Limite le cancer du colon de 40% 
  •  Renforce les jambes, les hanches, les cuisses
  •  Maintient le contrôle du poids
  •  Améliore la condition physique
  •  Cela affecte positivement votre état mental et physique, laissant votre corps plus heureux et en meilleure santé !

La marche apporte énergie et bien être, elle permet de se ressourcer, de se retrouver en harmonie  avec soi ! Dans la nature, c'est encore mieux !

Alors, on enfile ses baskets, et c'est parti !

 

Pour le plaisir,

un petit extrait très inspirant sur le fait de "Marcher"

Tiré du livre "Yogidanda" de Séverine Roche, accompagnatrice en yoga et marche yogique.

 

"Marcher, se déplacer en mettant un pied devant l’autre, sans interrompre le contact avec le sol…

Marcher, un moyen de locomotion écologique et naturel.

Marcher, pour le plaisir d’être en mouvement ou pour pratiquer une activité sportive.

Marcher pour se détendre, se ressourcer.

Marcher pour parcourir le monde et découvrir les merveilles de la terre.

Marcher à la rencontre de soi-même, à travers l’introspection d’un voyage initiatique.

Marcher pour revendiquer ses droits, manifester son mécontentement, fuir un pays en guerre.

Marcher, pour se rassembler, s’unir, être plus fort face à l’adversité,

Marcher pour affirmer sa spiritualité.

Marcher pour avancer vers plus de liberté…"

 

Je vous souhaite de belles balades...

 


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