La méthode Pilates à Grenoble

Qu’est- ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode "douce"(placement, précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices et une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

La méthode Pilates a pour but d’harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.

Elle repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit : concentration, centrage, respiration, isolation, fluidité, précision, maîtrise du mouvement, et fréquence.

La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’ exécution parfaite.

Je propose  des ateliers "Initiation à la méthode Pilates ". Ces ateliers permettent d'apprendre et de maîtriser les 5 référentiels Pilates, nécessaires pour un bon placement, et indispensable pour  pratiquer cette méthode comme l'a enseignée Joseph Hubertus Pilates. 

Le Pilates représente la discipline par excellence du 21ème siècle...

Cette méthode est reconnue pour tous les bénéfices qu'elle apporte à ceux qui la pratiquent.

Elle demande un recentrage sur soi-même autant physique que physiologique, tout en pratiquant une activité musculaire

Avec des répercussions sur le Bien-être et la santé.