Méthode Pilates

Je propose des séances personnalisées d'Initiation à la méthode Pilates :

- 4 séances sont nécessaires pour réaliser chaque exercice en autonomie, à la maison, dans sa chambre ou son salon.

Elles permettent de maîtriser les 5 référentiels Pilates, nécessaires pour un bon placement, et indispensable pour  pratiquer cette méthode comme l'a enseignée Joseph Hubertus Pilates. 

Le Pilates est une méthode "douce"(placement, précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices et une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

Elle a pour but d’harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.

Elle repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit : concentration, centrage, respiration, isolation, fluidité, précision, maîtrise du mouvement, et fréquence.

La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’ exécution parfaite.

Le Pilates représente la discipline par excellence du 21ème siècle.

Cette méthode est reconnue pour tous les bénéfices qu'elle apporte à ceux qui la pratiquent.

Elle demande un recentrage sur soi-même autant physique que physiologique, tout en pratiquant une activité musculaire avec des répercussions sur le Bien-être et la santé. 

Je propose des séances personnalisées d'Initiation à la méthode Pilates sachant que 4 séances sont nécessaires pour réaliser chaque exercice en autonomie, à la maison, dans sa chambre ou son salon.

Ces séances permettent en effet d'apprendre et de maîtriser les 5 référentiels Pilates, nécessaires pour un bon placement, et indispensable pour  pratiquer cette méthode comme l'a enseignée Joseph Hubertus Pilates.